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老戏骨田成仁既健身又净心

发布日期:2016-08-02 09:00  浏览次数:805 次

    不久前,一部反映新农村建设的电视剧《龙门村的故事》上映。在剧中饰演老村长杨传宝的是年逾九旬的“老戏骨”田成仁。不少观众惊叹,这把年纪还能精神矍铄地演戏,真是超乎想象。而一些了解田成仁的人则说:“这都是他常年坚持锻炼、注重养生的结果!”

    注重道德修养,保持“心里干净”

    “做人心里一定要干净,心不净必生病。”说起自己的养生经验,田成仁津津乐道,“这个‘干净’就是要注重道德修养,以一种真诚的、高尚的情操面对工作、面对生活、面对世间一切事情。”田成仁表示,一个人心里“干净”,就会待人宽容友善,处世豁达开朗,赢得大家的好感和信任,形成良好的人际关系,人生活在这样温暖、和谐的气氛中,必然轻松愉快、心旷神怡,不就容易健康长寿吗!

    几十年来,田成仁就是这样,时刻保持“心里干净”,在圈里圈外是出了名的大好人。

    自创健身操进行锻炼

    除了“净心”外,田成仁还很注重健身。在热播剧《红梅花开》中,观众曾看到他扮演的军队离休干部周政委,每天晨练时常做搓手、捏耳、挠头、踢腿动作,其实这些具体动作并不是导演设计的,而是田成仁根据剧情需要融进的一套自创健身操。“做演员的常年东奔西跑,生活没有规律,很难找出大块时间锻炼,所以我设计了这么一套操进行锻炼,简便、易行,随时随地都能做,只要坚持就行。”

    田成仁认为:搓手(掌心相对,保持均匀节奏前后摩擦)有利于末梢神经的血液循环;耳朵经络丰富,中医养生有“五脏六腑,十二经脉有络于耳”之说,经常揉捏耳朵,对老年人全身都有好处,可以防止耳背;挠头可以刺激大脑皮层细胞的活动,有利于健脑、增强记忆;踢腿则是活动腰腿,防止腿脚功能退化。“一个演员,如果脑子记不住台词、耳朵听不清对话、腿脚跟不上角色的动作,那还能演戏吗?”田成仁表示。

    生活有规律,爱骑车遛弯

    平日不拍戏在家的时候,田成仁则注重规律生活,每天早晨6点前起床,做自己那套健身操,风雨不误,然后读读书看看报。中午小睡一会儿,养精蓄锐。午睡后则骑自行车在家附近遛一个小时的弯儿。他说上车时既要快速推车滑行,又要赶紧提胯伸腿,行进中还要眼观六路,耳听八方,对全身都是一种很好的锻炼,不仅能促进各部位的灵敏协调,还能防止身体发胖。晚上如果没有什么特殊情况,10点左右准时休息。(摘编自《北京晚报》)


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