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缓解老年人失眠,也是有偏方的

发布日期:2019-10-28 10:44  浏览次数:9 次

人上了年龄之后,身体内的褪黑素会变得越来越少,这对睡眠是有很大影响的,尤其是如果遇上失眠的话,整个人第二天的精神就会非常不好,如果有这样情况的话,可以试试下面的这几个偏方!

老年人想要远离失眠的痛苦,可以尝试下面这些偏方。

1. 灵芝酒

将洗净的灵芝放入白酒中浸泡,一周后每天睡前饮用一小杯可以帮助入睡。

2. 柏树叶枕

将柏树叶洗净晒干后放入枕套中当枕头可以帮助镇静安眠。

3. 枸杞鸡蛋汤

将枸杞、红枣和带壳鸡蛋一起放入水中煮熟后,捞起鸡蛋去壳,再将鸡蛋放回汤中继续煮15分钟后食用。

4. 酸枣仁汤

取桂圆肉、酸枣仁和芡实一起煮成汤,睡觉前喝一碗可以帮助睡眠。

5. 百合龟肉汤

将乌龟处理干净后切块煮沸,加入百合、大枣继续熬煮至肉熟烂即可加冰糖调味食用,经常服用可以改善睡眠。
6. 猪心汤

将猪心洗净后从中剖开,放入党参和当归,一起放入锅中煮熟,将里面的药材去掉后吃肉喝汤。这道汤对于失眠、多汗的患者有疗效。

7. 猪肉汤

将瘦肉洗净切块,加入芭蕉根一起煮熟了服用。这道汤可以用于因高血压而导致的失眠。

8. 芳香助眠

将捣碎的洋葱放入瓶内放在枕边,利用香味助眠;或者可以临睡前吃个苹果,也可以利用苹果的香味入眠,除了苹果,剥开的柑橘也可以帮助入眠。

9. 莲子龙眼粥

将莲子、龙眼、百合和大米一起熬粥服用,可以帮助入睡。

10. 喝醋水

睡前喝一杯用冷水冲泡的食醋水,可以帮助快速入眠。

由于老年人生理的原因,原本就是觉少的年纪,一般来说晚睡早醒很多时候不算失眠,当整夜无法入睡的时候,可以尝试一些调养方法,同时也要注意保持规律作息,入睡的环境一定要保持舒适安静、温度适宜,平时也要少喝浓茶和咖啡,平时可以早起运动,通过一些调节生活的方式来缓解失眠,要比吃药健康的多,如果出现一段时间失眠也不要急着吃药治疗,可以通过食疗的方法或者自我调节的方式来缓解,能不吃药尽量不吃,毕竟药物对身体还是有害的。




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