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睡前做4件事可延年益寿

发布日期:2020-07-24 16:33  浏览次数:90 次

现在人越来越讲究养生,生活中看似简单的一些小习惯,却是养生好帮手,让可以帮助人体越来越健康,睡觉之前结束一天的劳累,很多事情对健康都是非常有利的

1.睡前梳头
可以用五指分别按压头部中间的督脉,而旁边挨着的就是膀胱经以及胆经,因此每次梳头其实是在按摩、疏通五经,通过梳头能让头部穴位得到刺激,将身体的内部循环打通,而且梳头对于一些疾病的治疗也有很大的辅助作用,因为梳头可以达到开窍凝神以及平肝熄风的效果,女孩子多梳头还可达到排毒养颜的效果。

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2.泡脚
晚上泡脚可以扩张足部静脉血管,最为直接的好处就是促进血液循环,可以更高效将身体内的毒素排除体外。

3.推腹
在睡觉之前可以简单对腹部进行按摩推拿,这个动作可以按摩胃部疾病并疏通血液,此外还可以赎买经络,而且掌握合适的手法对便秘也可以起到缓解的作用,对腹部以及下半身脂肪的消除有很大帮助。

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4.敲打胆经
通俗一些来说,胆经处于裤子中间的那条线,一直到膝盖的侧面部位,而敲打胆经可以帮助分泌胆汁,因此可以进一步加快血液循环,可以更加高效快速的将身体内的垃圾排出体外。


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