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老年人气血不足——食补

发布日期:2020-07-27 10:53  浏览次数:4 次

老年人年龄比较大了,身体各方面的机能都会出现减退,对营养的吸收能力也会出现一定的下降,老年人如果不注意平时的饮食和保健的话就比较容易出现气血不足,老年人气血不足的话就比较容易出现头晕目眩的情况,那么老人气血不足头晕怎么办呢?其实老年人气血不足完全可以通过饮食调理获得好转,下面就介绍几款适合老年人食用的补气血的食物。


大枣粥
红枣适量,大米100克,放在一起加入适量的清水,煮粥,粥成之后用冰糖或白糖调味,等到温热的时候就可以食用了。这款大枣粥具有健脾胃、补气血作用。特别适合年老体弱或者是大病初愈、体虚胃弱、食少、大便溏稀、营养不良、气血不足的人食用,补气血的效果还是比较好的。

羊肉汤
胡萝卜半斤、羊肉300克、淮山、生姜、蜜枣适量。将羊肉清洗干净之后切成块,锅内放入适量植物油,用姜少许爆香;将胡萝卜清洗干净,切成片;淮山、蜜枣清洗干净,与羊肉,生姜一起放进锅内,放入适量清水,大火烧开,小火煮两个时,之后放入调味料调味就可以了。这款羊肉汤可以治疗气血不足、头晕眼花、视物昏花等。

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气血不足的老年朋友可以适当多吃一些,有利于改善气血不足头晕的症状。


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