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年龄过50岁,若你还能做好3项运动,说明身体还很棒

发布日期:2020-08-24 09:02  浏览次数:48 次


虽然说生老病死是一种自然规律,不可违背,但经过后天的努力,我们可以延缓这种衰老的到来。
在年轻时如果可以有意识的采取相应措施,即便在上了岁数身体也可以呈现出一个相对年轻的状态,如果人到中年依然可以进行三项运动,那说明身体还是年轻态!想知道是什么,就接着看下去吧。

3项运动能做,说明你还很健康

1、深蹲

不管是因为腰椎的正常老化,还是现在人们的生活习惯,很多人在年过五十岁之后就患上腰间盘突出、腰椎骨质增生,还会因为关节炎症造成关节疼痛,在这些病症的影响下,一个看似简单的下蹲行为在这群人中间并不容易。如果在步入50岁之后依然可以下蹲,且没有疼痛感,那么代表着身体还很健康,尤其是关节。

2、游泳

50岁之后很多人的身体机能开始下降,心肺功能也会随之下降,而游泳可以调动全身的肌肉,还需要有强大的心肺呼吸能力,如果这两者出现问题游泳是较为困难的,如果在50岁之后依然可以游泳,那么说明身体机能以及心肺功能是不错的。

3、慢跑

上了年纪,会出现关节以及骨骼的退行性变化,会给慢跑增加困难,而上了年纪之后心肺呼吸功能也会下降,跑步的时候会觉得呼吸苦难,如果在年过五十之后依然可以轻松自如慢跑,那么代表着身体非常健康。

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