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四种食物可补肾

发布日期:2020-08-26 14:03  浏览次数:40 次

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老年人相对于年轻人来说,更容易肾虚,当出现腰膝酸软、四肢乏力、疲倦困顿、头晕耳鸣、小便频数、畏寒怕冷等症状时,说明老年朋友存在着肾虚的情况。需要及时的补肾,才能有效的缓解肾虚带来的不适症状。那么,适合老人补肾的食物有哪些呢?

   老人补肾的食物

   1、羊肉

   羊肉是秋冬季节最为常见的滋补品,经常吃羊肉可以起到较好的补肾作用,而且羊肉的营养价值较高,非常适合老年朋友食用。羊肉的做法多样,可以红烧,也可以做汤喝,此外,涮羊肉也是不错的选择。

   2、海参

   海参是一种海产品,具有补肾壮阳的功效,而且,海参中含有较多的胶原蛋白,经常食用的话,可以起到延缓衰老的作用,所以,建议老年人常吃海参,不仅可以补肾,还可以让自己变得更年轻。

   3、桑葚

   桑葚也叫桑果,很多朋友都爱吃,这种水果不仅味道好,营养价值也很高,且容易消化,非常适合老年朋友食用。经常食用桑葚,可以起到滋阴补肾的功效。

   4、山药

   山药具有健脾养胃、补肾固精的功效,非常适合需要补肾的老年人食用。山药的吃法有很多,常见的有山药排骨汤、清炒山药、拔丝山药等。



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